Para choferes de taxi libre y Uber · Zona Centro, Tijuana
Para choferes de taxi libre y Uber en Tijuana
Horas al volante en el tráfico de Tijuana, baches, subir maletas de pasajeros y pocos días de descanso. Valoramos tu espalda, ajustamos donde hace falta y te enseñamos a acomodar tu asiento y a moverte entre viajes.
¿Te pasa?
1
Espalda baja cargada al final del turno
2
Cuello rígido de tanto voltear en el tráfico
3
Dolor al bajarte del carro después de horas
4
Dolor al subir maletas en la garita o el aeropuerto
5
Hombros tensos en horas pico
6
Molestia en la cadera o el glúteo de estar sentado (lo valoramos con cuidado)
¿Marcaste dos o más? No tienes que acostumbrarte. Empieza con una valoración.
Al volante
Espalda baja sin apoyo durante horas.
Mejor: ajusta el respaldo casi vertical y usa un soporte lumbar.
Trabajar los 7 días.
Mejor: date al menos un día de descanso; en taxistas, no tenerlo se asoció con 3 veces más dolor lumbar.
Levantar girando el tronco y con prisa.
Mejor: acerca la maleta, dobla las rodillas y gira con los pies.
Del carro a la casa y de la casa al carro.
Mejor: camina o haz ejercicio unos minutos al día; no hacer actividad física se asoció con más dolor.
Lo que dicen los estudios
51%
de 1,242 taxistas urbanos tuvo dolor lumbar en el último año, más que otros choferes profesionales (33%).
85.7%
de 371 taxistas tuvo dolor lumbar en el último año; las jornadas largas y no usar asiento ajustable con soporte se asociaron con él.
1.66×
más probabilidad de dolor lumbar en taxistas que no hacían actividad física.
53%
de los choferes profesionales tiene dolor de espalda baja, la zona más afectada en 56 estudios.
Cómo te ayudamos
01
Espalda, cadera y cuello, y cómo manejas y cargas durante tu turno.
02
Donde hay restricción, con técnicas manuales o de bajo impacto.
03
Cómo ajustar asiento, volante y espejos, y una pausa de 2 minutos entre viajes.
Ensayo clínico · 272 adultos
La manipulación superó al medicamento a corto y largo plazo (hasta 52 semanas); el ejercicio en casa logró resultados similares. Por eso combinamos ajuste y rutina.
Revisión · 47 ensayos · 9,211 participantes
Efectos similares a otras terapias recomendadas y una mejora pequeña pero relevante en la función. Efectos adversos en su mayoría leves y pasajeros.
Los estudios citados son de terceros y no prometen el mismo resultado para todos. Por eso combinamos el ajuste con ejercicio y cambios en tu día a día.
Movimientos suaves. Si alguno te causa dolor, detente y coméntalo en tu valoración.
5 repeticiones
Fuera del carro, manos en la cintura, arquea suave la espalda hacia atrás.
30 segundos por lado
Da un paso largo, aprieta el glúteo de la pierna de atrás y empuja la cadera al frente.
10 repeticiones
Lleva la cabeza hacia atrás como si hicieras “doble papada”, sin inclinarla.
5 por lado
Con el carro detenido, gira el tronco despacio tomándote del respaldo.
Elige tu sesión
La más elegida
Tu primera visita: valoración, ajustes y cómo acomodar tu asiento.
$1,200 MXN
Para soltar la tensión de una semana de muchas horas al volante.
$1,800 MXN
Para seguir trabajando sin que el dolor te baje del carro.
$1,000 MXN
Para sitios de taxi y flotillas
Tarifa preferencial para los choferes de tu sitio o flotilla y jornadas de valoración en su base. Escríbenos y armamos la propuesta.
Atendemos lunes a sábado de 9:00 a 16:00. Ves la disponibilidad real al reservar y eliges el horario que te acomode.
Sí. La mayoría regresa a sus actividades enseguida; lo mejor siempre será el reposo el día del ajuste.
Estamos en Av. Miguel F. Martínez 1275, Zona Centro. Escríbenos por WhatsApp y te orientamos para llegar.
Primero necesitas valoración médica. Si después sigues con molestias, te ayudamos con tu recuperación.
La mayoría de las personas sienten una sensación de alivio y relajación.
Aparta tu horario y vuelve al volante con la espalda en orden.
Av. Miguel F. Martínez 1275, Zona Centro, Tijuana · Lunes a sábado, 9:00 a 16:00
Masaje Quiropráctico by Edgar Ibarra
La atención quiropráctica no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento médico. Los estudios citados son de terceros; los resultados varían según cada persona. Si el dolor viene de un golpe, caída o accidente, o se acompaña de hormigueo persistente o pérdida de fuerza, consulta también a tu médico.
